Bệnh khô mắt là biểu hiện thường gặp của nhiều người hiện nay, đặc biệt là dân văn phòng. Những người này thường xuyên phải ngồi trước màn hình máy tính. Mặc dù khô mắt không nguy hiểm nhưng chúng gây ra các triệu chứng mỏi mắt, đỏ và cảm giác nóng. Trong trường hợp xấu nhất, bệnh nhân có thể mất dần thị lực. Khi bị khô mắt, người bệnh luôn có cảm giác mắt cộm, nóng, mệt mỏi và nặng trĩu. Các biểu hiện thường thấy là mắt cộm, nhìn mờ sau khi chớp mắt, chảy nước mắt liên tục, chảy mủ trắng ở hốc mắt. Khô mắt xảy ra khi bạn không tiết đủ nước mắt để dưỡng ẩm cho mắt (khô mắt do thiếu nước mắt).
Nguyên nhân phổ biến nhất gây khô mắt là gì?
Lão hóa
Thoái hóa mắt trong quá trình lão hóa dẫn đến các tình trạng như khô mắt. Các protein tham gia cấu tạo nên màng nước mắt suy giảm khi chúng ta già đi và lượng nước mắt được tiết ra ngày càng ít.
Thay đổi hoóc-môn gây ra bệnh khô mắt
Sự thay đổi hoóc-môn diễn ra khi dùng biện pháp tránh thai bằng hoóc-môn, trong khi mang thai và trong thời kỳ mãn kinh. Khô mắt có thể là tác dụng phụ của những thay đổi hoóc-môn này.
Bệnh toàn thân bao gồm đái tháo đường và bệnh tự miễn
Bệnh đái tháo đường có thể gây ra thay đổi trong các mô thần kinh. Hoạt động tiết nước mắt bị gián đoạn khi xảy ra tổn thương thần kinh liên quan đến bệnh đái tháo đường khiến mắt bị khô, đặc biệt là khi nồng độ đường huyết của bệnh nhân nằm ngoài mức kiểm soát. Các rối loạn tự miễn, như hội chứng Sjögren, lupus và viêm khớp dạng thấp gây ra viêm có thể dẫn đến khô mắt.
Một số cách phòng bệnh khô mắt cho người cao tuổi
Bệnh khô mắt thường gặp ở người cao tuổi. Nếu bệnh không được phát hiện và điều trị kịp thời có thể dẫn đến nhiều biến chứng nguy hiếm. Một số cách phòng bệnh khô mắt ở người cao tuổi:
Đeo kính râm phòng bệnh
Người cao tuổi nên đeo kính râm để tránh ngăn bụi và gió, ánh sáng chói vào mắt. Bên cạnh đó còn giúp tránh những tác hại của những tia cực tím từ ánh nắng mặt trời. Người cao tuổi nên hạn chế đi ra ngoài vào buổi trưa nắng. Khi bơi lội, người cao tuổi cũng cần đeo kính để bảo vệ mắt không bị nhiễm clo của nước hồ bơi.
Ăn thực phẩm giàu omega-3
Các bác sĩ chuyên về mắt khuyên người cao tuổi nên tiêu thụ thức ăn giàu omega-3 để giúp phòng bệnh khô mắt, cũng như làm dịu cho mắt khi bị đau. Các thực phẩm giàu omega-3 gồm các loại cá như cá ngừ, cà hồi, dầu olive… Thực phẩm giàu vitamin A Bên cạnh thực phẩm giàu omega-3. Người cao tuổi cũng cần bổ sung thực phẩm giàu vitamin A để chăm sóc và bảo vệ mắt của mình. Thực phẩm giàu vitamin A như cà rốt, sữa, hạnh nhân, rau cải xanh… Ngoài ra, trà xanh và trà hoa cúc rất hữu ích để cải thiện khô mắt, đồng thời chống nhức mỏi mắt.
Ngủ đủ giấc phòng bệnh khô mắt
Ngủ từ 7-8h một ngày chính là cách giúp mắt hồi phục sau một ngày học tập và làm việc. Khi thức khuya mắt sẽ trũng sâu, khi bạn mất ngủ kéo dài mắt sẽ để lại dấu ấn là quầng thâm ở mi dưới. Khi bạn khỏe mạnh, ngủ đủ giấc, cặp mắt sẽ linh hoạt, có thần hơn.
Sử dụng nước mắt nhân tạo
Nhỏ nước mắt nhân tạo, có tác dụng làm sạch bề mặt nhãn cầu, diệt khuẩn. Đảm bảo giác mạc trong và duy trì chức năng thị giác. Tuy nhiên bạn không nên lạm dụng và nên lưu ý khi sử dụng nước mắt nhân tạo. Chớp mắt Luôn tập cho mình thói quen chớp mắt thường xuyên. Đặc biệt khi đọc báo, xem tivi, làm việc với máy tính để tránh được bệnh khô mắt.
