Đối với trẻ nhỏ, dinh dưỡng thật sự là một trong những yếu tố cần thiết nhất, tác động trực tiếp đến sự phát triển toàn diện của trẻ. Không chỉ giúp cơ thể trẻ cao lớn, khỏe mạnh, phát triển đều đặn mà chế độ dinh dưỡng còn ảnh hưởng đến EQ, IQ và tính cách trẻ. Một đứa trẻ được chăm sóc dưới một chế độ dinh dưỡng hợp lý thường sẽ khỏe mạnh, lối suy nghĩ tích cực và tư duy nhanh nhạy hơn. Vì những điều này, cha mẹ cần hết sức chú ý trong chế độ dinh dưỡng của trẻ. Canxi và vitamin D là một trong những dưỡng chất cần thiết nhất đối với sự phát triển của trẻ dưới 1 tuổi và trẻ dậy thì, cha mẹ hãy bổ sung đầy đủ cho các con yêu nhé!
Vai trò quan trọng của dinh dưỡng đối với trẻ
Bạn sẽ ngạc nhiên khi biết rằng chỉ số IQ của trẻ có liên quan mật thiết đến chất lượng của nguồn dinh dưỡng mà trẻ nhận được trong những năm tháng đầu đời. Theo một nghiên cứu được thực hiện trong năm 2010 và công bố trên tạp chí The Journal of Nutrition, trẻ em suy dinh dưỡng có khả năng học hỏi kém hơn so với những trẻ được nuôi với chế độ dinh dưỡng đầy đủ cân bằng.
Dinh dưỡng của bà mẹ trong thời kỳ mang thai cũng tác động trực tiếp đến sự phát triển não bộ của thai nhi và sự phát triển lâu dài của trẻ nhỏ. Nếu mẹ bị thiếu dinh dưỡng trong thai kỳ, não của thai nhi có thể không phát triển đầy đủ.
Canxi cần thiết cho sự phát triển thể chất của trẻ em. Canxi đặc biệt quan trọng trong 2 giai đoạn: trẻ dưới 1 tuổi và giai đoạn dậy thì. Vitamin D có vai trò quan trọng trong việc hấp thu Canxi và Phosphate từ ruột và làm chắc xương, nếu thiếu vitamin D sẽ khiến cơ thể lấy ngược Canxi từ xương để sử dụng khiến xương yếu mềm đi, biếng dạng gây bệnh còi xương, loãng xương.
Nhu cầu canxi của trẻ theo từng giai đoạn phát triển
Theo khuyến cáo Viện Y khoa Mỹ:
- Trẻ em từ 0-6 tháng tuổi cần 210 mg Canxi/ngày.
- Trẻ em từ 7-12 tháng tuổi cần 270mg Canxi /ngày
- Trẻ em từ 1-3 tuổi cần 500 mg Canxi/ngày.
- Trẻ em từ 4-8 tuổi cần 800 mg Canxi/ngày.
- Trẻ em từ 9-18 tuổi cần 1.300 mg Canxi/ngày.
Vì vậy trẻ nhỏ chỉ cần bú mẹ hoàn toàn hoặc bú sữa công thức theo khuyến cáo thì sẽ đủ nhu cầu Canxi cho bé. Không nên tự ý mua Canxi bổ sung khi chưa dược xét nghiệm cụ thể có thiếu không.
Nhu cầu vitamin D của trẻ
- Trẻ sơ sinh tới 1 tuổi :400 UI/ngày
- Từ 1-70 tuổi : 600 UI/ngày
- Trên 70 tuổi : 800 UI/ngày
Thường trẻ bú mẹ sẽ có nguy cơ thiếu vitamin D hơn so với trẻ bú sữa công thức, vậy nên bổ sung vitamin D cho trẻ bú mẹ và duy trì đến 3-5 tuổi nếu trẻ không tiếp xúc ánh nắng mặt trời đúng cách và hợp lý (không khuyến cáo đối với các bé dưới 6 tháng tiếp xúc trực tiếp với ánh nắng mặt trời)
Những lầm tưởng về tình trạng thiếu canxi ở trẻ
Trẻ khó ngủ do thiếu canxi?
- Mỗi bé mỗi khác nhau về việc biểu hiện giấc ngủ do sự phát triển não bộ của từng thời điểm khác nhau
- Với bé dưới 4 tháng, hãy xem bé bú đủ nhu cầu chưa? Nếu bé thức dậy có đòi bú hay không? Nếu không thì hãy vỗ để bé đi vào giấc ngủ
- Với bé ăn dặm, chúng ta xem độ cân bằng lượng sữa và thức ăn đã hợp lý chưa
- Kiểm tra nhiệt độ phòng và số lượng chăn bông quanh bé. Nhiệt độ phòng của bé nếu trên 26 độ thì bé sẽ rất nóng
- Độ sáng của đèn ngủ có phù hợp với bé chưa
- Phòng bé có yên tĩnh không ,và hạn chế hoạt động vui chơi trước 2 tiếng khi ngủ
Vậy thiếu canxi không phải nguyên nhân gây khó ngủ.
Trẻ bị rụng tóc vành khăn
- Rụng tóc vành khăn thường xuất hiện các bé dưới 1 tuổi. Đồng thời cha mẹ thấy tóc rụng trên gối trẻ.
- Dưới 6 tháng trẻ có tư thế nằm thẳng khi ngủ. Điều này sẽ dẫn đến các tế bào mầm tóc tạm thời chưa mọc hoặc có xu hướng rụng
- Hiện tượng này sẽ giảm khi bé lớn hơn vì lúc này bé có nhiều tư thế nằm khác nhau do bé đã phát triển các kỹ năng vận động khi ngủ
- Bạn sẽ chẳng làm gì khi bé bị chứng rụng tóc ngoại trừ việc chờ cho tóc bé mọc trở lại
Vậy rụng tóc vành khăn cũng không liên quan đến việc thiếu Canxi.
Trẻ mọc răng chậm
- Theo Hiệp Hội Nha Khoa Anh và Viện Hàn Lâm Nhi Khoa Mỹ, thời gian mọc cái răng đầu tiên có thể từ 4 tháng tuổi đến 13 tháng tuổi, 1 số có thể kéo dài đến 15 tháng
- Trẻ Châu Á có thời gian mọc răng đầu tiên chậm hơn các bé Châu Âu và Châu Mỹ
- Thời điểm dinh dưỡng khi mang thai của mẹ cũng ảnh hưởng đến sự chậm mọc răng. Khi mẹ mang thai từ 17-19 tuần ăn uống không đủ dinh dưỡng, ít chất đạm (trứng, thịt, cá, tôm), vitamin A,C,D cũng ảnh hưởng đến thời gian mọc răng của trẻ
Thiếu hụt Vitamin D, Canxi ảnh hưởng lên chân tay của bé mà không tác động sớm đến răng. Nên chậm mọc răng không liên quan đến sự thiếu hụt Canxi hay Vitamin D. Trong trường hợp nếu có vấn đề nghi ngờ nên, bố mẹ nên cho trẻ đến xét nghiệm tại các cơ sở y tế uy tín để tìm hiểu nguyên nhân và bổ sung các vitamin và khoáng chất hợp lý theo đơn từ bác sĩ.
