Bệnh xương khớp là một trong những bệnh thường xuyên xuất hiện ở những người cao tuổi. Sự lão hóa cơ thể cùng với các yếu tố nguy cơ như ô nhiễm môi trường, lao động cưỡng bức, khí hậu biến động, chấn thương… Là những nguyên nhân dẫn đến bệnh đau nhức xương khớp ở người lớn tuổi. Từ sau 30 tuổi, sụn ở khớp bị lão hóa đồng nghĩa với việc các khớp xương không còn hoạt động trơn tru.
Càng lớn tuổi, lớp sụn này càng mòn dần, các đầu khớp không có lớp đệm cọ xát vào nhau gây đau nhức. Lão hóa sụn khớp dễ dẫn đến đau nhức và đi lại khó khăn. Bệnh xương khớp ở người già ảnh hưởng nặng nề đến sức khỏe tinh thần và chất lượng cuộc sống của người bệnh. Tuy nhiên, có rất nhiều cách để giảm đau xương khớp hiệu quả mà người bệnh có thể quan tâm.
Tổng quan bệnh đau nhức xương khớp ở người lớn tuổi
Đau nhức xương khớp là căn bệnh thường gặp nhất ở người lớn tuổi. Theo thống kê có khoảng 60% người trên 60 tuổi mắc bệnh về xương và tuổi càng cao thì tỷ lệ càng tăng. Người cao tuổi có thể gặp tình trạng đau nhức. Chúng xuất hiện ở bất cứ khớp nào trên cơ thể như cổ, lưng dưới, tay chân. Theo thống kê cho thấy những vị trí khớp thường bị đau nhức ở người lớn tuổi là:
- Đầu gối: có khoảng 30.6% người bệnh đau nhức đầu gối và tỷ lệ tăng dần theo độ tuổi ở nữ giới.
- Hông: tỉ lệ thấp hơn khớp gối với 17.5% và tỷ lệ cũng tăng dần theo độ tuổi.
- Tay: có khoảng 13% đàn ông và 26% phụ nữ trên 70 tuổi được chẩn đoán đau ít nhất 1 khớp tay.
- Cột sống: tỷ lệ khoảng 16.9 – 19% bệnh nhân bị đau cột sống.
Các triệu chứng của bệnh xương khớp
Đau là triệu chứng đầu tiên của bệnh lý xương khớp. Nếu viêm xương khớp ở vai gáy, người bệnh thường thấy cơn đau lan xuống một bên cánh tay, sờ vào da thấy lạnh, cơ ở vùng cổ bị co cứng, quay đầu khó khăn, toàn thân mệt mỏi, kém vận động. Triệu chứng của đau khớp ở gót chân là nhức buốt trong gót chân, đau tăng khi giá lạnh, nhìn bên ngoài không thấy sưng. Nhưng sờ bàn chân và cẳng chân thì thấy lạnh, bàn chân có cảm giác tê bì, hạn chế đi lại. Đối với đau nhức do thoái hóa khớp, biểu hiện thường bao gồm: Đau lưng, ù tai, ngủ ít, nước tiểu trong, lưng gối mỏi đau, tiểu tiện nhiều lần…
Khi bệnh mới khởi phát, cơn đau chỉ xuất hiện ở một vài khớp. Thường sẽ giảm đi nếu người bệnh nghỉ ngơi. Tuy nhiên, khi bệnh diễn tiến nặng. Người bệnh có thể đau nhiều khớp cùng lúc hoặc toàn thân. Có thể đau khi cử động nhẹ và không dứt dù được nghỉ ngơi. Về lâu dài, bệnh có thể dẫn tới tàn phế nếu không được điều trị kịp thời.
Cách phòng tránh bệnh
Chế độ ăn uống lành mạnh, vận động đúng cách, tập khí công. Chú ý không lạm dụng thuốc giảm đau… Giúp xương khớp người già khỏe mạnh hơn.
Bệnh lý xương khớp có thể điều trị và dự phòng bằng cách điều chỉnh cân nặng. Từ đó tránh dư cân béo phì, bổ sung canxi, vitamin D và vitamin C (sữa, cam, ớt, cà chua…) Vào khẩu phần ăn hàng ngày của người cao tuổi. Tránh mang vác sai tư thế và các động tác gập gối, ngồi xổm, leo trèo, đứng nhiều, lắc tay…
Ngoài ra, người già nên củng cố sức khỏe thể chất và tinh thần bằng các hoạt động giao lưu. Tập các bài tập không dùng thuốc nhưng có hiệu quả cao như khí công, thái cực quyền. Không nên lạm dụng thuốc giảm đau, chống viêm khi cơn đau nhức quá sức chịu đựng. Nhằm tránh các tác dụng phụ như giòn xương, phù nề tay chân, ảnh hưởng đến thận và đường tiêu hóa. Thay vào đó, có thể sử dụng thêm các thảo dược hỗ trợ điều trị bệnh lý xương khớp.
